MOMENTOS DE RELAJACIÓN

NOS RELAJAMOS, DISFRUTAMOS, COMPARTIMOS

Dedicamos algunos momentos a relajarnos  ,bien escuchando música, bien siguiendo algunas pautas o historias que nos cuenta Raquel. 

Disfrutamos con nuestr@s compañer@s, dándonos masajes. Esta vez, usamos  sólo nuestras manos y también coches de juguete.

MOMENTOS DE RELAJACIÓN

Las plumas indias están dando mucho juego. En algunos momentos las usamos para relajarnos. Unas caricias de pluma en un ambiente silencioso sientan fenomenal.

COMENZAMOS RELAJÁNDONOS Y TODO VA MUCHO MEJOR

 

El orden de los factores , a veces, sí altera el producto. El viernes, decidimos empezar la mañana con nuestro momento de relajación y todo fue mucho mejor. Comenzamos relajados, hablando tranquilos, sin gritar y mucho más centrados en el momento.

 

DISFRUTAMOS DE LA MÚSICA CON AMIGOS

TENEMOS MOMENTOS MUY TIERNOS EN LOS QUE ESCUCHAMOS MÚSICA CON AMIGOS, NOS RELAJAMOS  E , INCLUSO, NOS DECIMOS PALABRAS BONITAS AL OÍDO.

 

NOS RELAJAMOS

YA HEMOS COGIDO LA RUTINA DE RELAJARNOS DESPUÉS DEL RECREO Y CADA VEZ LO HACEMOS MEJOR, SOMOS CAPACES DE SEGUIR LAS ÓRDENES QUE NOS DICE EL AUDIO Y SEGURO QUE TERMINAREMOS APRENDIENDO A  APLICARLO EN MOMENTOS DE ENFADO, TENSIÓN... SIN NECESIDAD DE SER GUIADOS EXTERNAMENTE.

AMIGOS EN EL RINCÓN DE LA CALMA

En el rincón de la calma, el monstruo verde está contento. Daniel le ha dejado un par de amigos que ha hecho este fin de semana. Esperamos que sean tranquilos y no nos den mucha guerra los tres juntos.

A FITO LE DA CALMA EL COLOR AZUL, Y ¿A TÍ?

Sabemos que Fito se compró las gafas de ver con cristales azules, porque dice que para él, "el azul es calma". 

• Nosotros pintamos un corazón del color que nos ayuda a estar más tranquilos, en calma. Experimentamos el puntillismo con rotuladores.

  

  Después pensamos, si nos tuvieran que regalar una pegatina de ese color, ¿qué forma nos gustaría que tuviera?. Cada un@ dijo una cosa y lo dibujó en la parte trasera de su corazón.

• Alba (unicornio rosa)
• Alejandro (caballo azul)
• Ainara (estrella blanca)
• Daniel (monstruo verde)
• Delia (rana verde)
• Gabriela (tiburón naranja)
• Kevin (tigre naranja)
• Lucas (verde) (no estaba en la segunda parte de la actividad)
• Naia (pony morado)
• Najwa (flor de color rosa)
• Noemí  (estrella rosa)
• Samuel (silla roja)
• Sara (arcoiris rosa)
• Yeray (Bob Esponja naranja)

Todo esta permitido, buscamos la tranquilidad individual , por lo que aquí lo que no está permitido es opinar sobre la elección de cada un@.

TRANQUILOS Y ATENTOS COMO UNA RANA

Después del recreo dedicamos un tiempo a trabajar la atención plena y la relajación. Como a algun@s nos costaba cerrar los ojos cuando era necesario,decidimos hacer unos antifaces con goma eva.

 Hoy los hemos usado por primera vez y parece que nos ha resultado más fácil permanecer atentos y relajados. Nos hemos tumbado boca arriba con las manos sobre la tripa y hemos fijado nuestra atención en la respiración. 

 Después hemos escuchado un audio que nos iba guiando para sentirnos más tranquilos, atent@s , relajados. Es de un CD que viene en el siguiente libro. Os lo recomiendo.

 Cuando hemos terminado de escuchar el audio, Raquel nos ha ido avisando a la mitad  , muy callandito, de que nos quitáramos el antifaz y nos ha indicado a qué compañer@ teníamos que dar el masaje. Después de unos minutos en los que hemos tratado de relajar cabeza, brazos, manos, piernas..., hemos cambiado los papeles en cada pareja.

 DESPUÉS DE ESTAS SESIONES DICEN QUE SE ENCUENTRAN MUY BIEN Y RELAJADOS. PROCURAREMOS QUE LO VAYAN INTERIORIZANDO PARA QUE SEPAN APLICARLO CUANDO LO NECESITEN.

AMOR BRUJO

Escuchamos, conocemos y nos expresamos con la

DANZA RITUAL DEL FUEGO  de  MANUEL DE FALLA
.

APRENDEMOS UNA PEQUEÑA COREOGRAFÍA  CON ESTE VÍDEO. 

NOS RELAJAMOS

Ayer tuvimos la primera clase de E. física por la tarde. Después de pasarlo genial y gastar mucha energía con Carlos, pasamos a relajarnos en el aula de psicomotricidad. En un ambiente tranquilo, con poca luz, con música de relajación, música del otoño (Vivaldi), fuimos bajando nuestro nivel de actividad, gritos, hasta llegar a estar completamente relajados. Comenzamos escuchando a Vivaldi, después nos convertimos en hojas de árboles e imitamos sus movimientos cuando sopla el viento, cuando llueve,..., pasando después a hacer ejercicios con "respiración controlada" en el suelo, masajes, escucha del "silencio"...Al igual que el año pasado, eran actividades grupo, individuales, parejas...todas ellas con una finalidad, relajarnos y sentirnos tranquilos, a gusto, felices.